在舞蹈训练中培养学生良好的气质

杨倩文

日常生活中，我们经常觉得舞蹈演员拥有挺拔的体态与优雅的气质。究其原因，是长期的舞蹈基础训练造就的。小学生处于生理发展的初级阶段，各方面尚在起步。抓住这一时机，对他们进行舞蹈的基础训练，对学生养成良好的行为习惯，形成良好的体态，培养高雅的气质都将起到很重要的作用。

俗话说“兴趣是学生最好的老师”，要对学生进行舞蹈的基础训练，首先要激发学生学习的兴趣。要让学生自己认识其重要性，然后自发地学习。为了引起学生的兴趣，我主要从以下两个方面作了准备。根据儿童心理学研究，这个年龄段的孩子在分配注意力时，有意注意维持的时间较短而无意注意占绝大部分。鉴于学生的生理特点，在选择音乐教材时，我尽量注意选择一些欢快、活拨的乐曲和歌曲，歌词生动形象、贴近儿童生活，以此来引起他们的有意注意，激发学生对于舞蹈学习的兴趣，保持较长的注意力。在听觉领先的前提下，我先让孩子跟着音乐做游戏。设计了一系列有训练目的，适合学生的游戏。如:《调皮的脚步声》(跟音乐的快慢走步)、《溜溜圈》(培养身体协调性)等等。通过这些游戏，让学生在愉快的游戏过程中，激发学生学习兴趣。同时也培养了学生对于音乐的感受能力及对音乐的韵律感、节奏感。

紧接着我给每一位学生制定了一张具体的进度表，根据每人的不同情况，基本确定了训练内容与训练时间，鼓励他们在学期的阶段考评中按时完成任务，获得小红星。有了这些，我就开始努力对学生进行有计划的、规范而严格的舞蹈基础训练了。

一开始的训练是从学生的身边做起，从学生平日经常接触到的站姿和坐姿人手。因为良好的行为习惯对于培养学生良好的气质起着不容忽视的作用。起先学生通过比较两种不同的站姿，得出挺胸、收腹、紧臀的站姿是神气的，精神饱满的。又通过观察让学生了解，挺胸、收腹的坐姿是正确的。经过比较、练习，学生懂得了怎样的站、坐姿势才是正确的。

学生的站、坐习惯形成后，再过渡到地面的训练，脚部的勾绷脚练习。在做这一练习时，继续贯彻坐姿的要求。在此基础上，再要求腿部、足部的配合。让学生初步感受肌肉松弛与收紧的感觉，有利于他们腿部线条的形成。在完成这一动作的基础上，加人了压肩(俗称“开肩膀”)，帮助学生打开肩关节，保持.上半身的挺拔。随着学生对舞蹈摧础训练的渐渐了解，又加进了一些针对脊椎和胯骨的训练。例如，可以让学生平躺在地上，双膝弯曲，双手拉住双脚的脚躁。然后从尾椎骨起一节节慢慢地往上顶起，一直到颈椎骨止(头不离地)，腰要顶到最高限度成拱形，手拉住脚踩不放。在此过程中，要求学生收紧臀部和腹部，尽量抬高胸。如此反复一次，对于学生克服自然体态可以起到一定的作用。训练后腿和背肌时，可以让学生趴在地上，手向前，脚往后，将身体尽量拉长，头贴在地面上，双脚跟靠拢，臀部收紧。开始时，双手由两侧向背后击掌一次，同时上身尽量向上抬起，腰以下紧贴地面。做动作时，肩膀压下，后背挺直。抬起_L身时，脚不准离开地面，两腿夹紧。这个动作对后背和背肌有很大帮助。

如何维持学生的学习热情，我开始利用即时奖励、不同层面的教学、训练和游戏相结合等等一些教学手段。每节课，我仔细观察每个孩子的反应，发现学生有进步了，就用言语或者奖券及时地进行激励。另外在学生中有些学生学过舞蹈，我就充分发挥他们的主观能动性，让他们当小老师做示范动作。这样在学生当中形成了你追我赶的良性循环。

有了一些效果，我就设法创建舞台，给学生展现自我的空间。因为给学生展示的机会，从很大程度上满足了他们的成就感，唤起了他们的表演欲，尤其对于缺乏自信心的孩子，这更是必要的。

一年的实践过程积累了一些经验，当然，还有许多问题，有待于继续研究实践，逐步完善、提高。